酵素サプリを摂るならタイミングも重要！効果的な摂取方法
この頃話題の酵素サプリ。ですが、闇雲に摂取していませんか？酵素サプリの摂取には、より効果的なタイミングと摂取方法があります。
風邪薬など、普段お薬を飲むときは、食後に飲むことが多いです。ですから酵素サプリも、食後に飲んだ方が良い、というのは間違い！実は酵素サプリは、食後に飲んでしまうと吸収効果が遅れてしまうのです。
酵素サプリを飲むタイミングは、空腹時がベスト。その後食事をすることで、サプリと食物との消化が同時に行われ、酵素の吸収率を高めることができます。また、サプリを飲むときは熱い湯は禁物。酵素は熱に弱い性質があるので、効果が薄れてしまいます。また、牛乳も酵素にはＮＧです。酵素サプリを飲むときは、ぬるめの水で飲むのが良いでしょう。